Od czego zacząć?
Właśnie dlatego tzw. Filozofia „Slow Life” znajduje coraz większe grono odbiorców, pragnących decydować o własnym szczęściu i przestać w końcu biec. Skupienie się na otoczeniu, czerpanie inspiracji z przyrody, poznawanie smaków i świadome wykorzystywanie zmysłów stanowi wszak klucz do mądrego życia. Chodzi tu jednak nie tylko o delektowanie się nim i odkrywanie nowych elementów, ale przede wszystkim o balans, harmonię i dokładne wsłuchanie się w swoje wnętrze.
Redukuj stres
By zaś rozpocząć stopniowe odchodzenie od dotychczasowych zachowań i redukcję nagromadzonego stresu, dobrze wybrać się poza miejsce zamieszkania i odseparować od znajomych rozpraszaczy. Wspaniałym pomysłem może okazać się, chociażby wypad w góry albo nad jezioro, gdzie zapomnimy odrobinę o czekających na nas zadaniach i kłopotach. Oprócz tego, wdrażając kolejne zasady funkcjonowania w rytmie „slow”, nauczymy się odpuszczać, co jest wręcz konieczną umiejętnością w obecnych czasach.
Krok po kroku do lepszego zdrowia psychicznego
Z upływem mijających dni zdobędziemy się też na odwagę, aby zakończyć toksyczne znajomości; ograniczymy czas w sieci i staniemy się mistrzami planowania życia „z głową”. Nie bez znaczenia jest również walka z przekraczaniem granic i trening asertywności. Sztuką jest więc powiedzieć „nie”, gdy ktoś narzuca nam własne zdanie lub usiłuje nas wykorzystać. Tak samo, poczujemy się lżej, ograniczając zawartość szafy z ubraniami do niezbędnego minimum i jedząc naturalną, nieprzetworzoną żywność. Toteż regularne zaglądanie w głąb siebie pozwoli zauważyć pomijane wcześniej rzeczy i otworzyć oczy na to, co najważniejsze. Z drugiej strony, uwalniając się od nadmiernych oczekiwań względem swojej osoby i szanując bieżące potrzeby organizmu, zyskamy błogi nastrój i racjonalne spojrzenie na rzeczywistość. Trzeba natomiast wiedzieć, iż wolne tempo życia nie da nam gwarancji, że pozbędziemy się problemów i trosk, ale posiądziemy stosowną wiedzę- jak radzić sobie z tym bagażem. Zwalniając, inaczej będziemy też interpretować rozmaite sytuacje i nie damy się tak łatwo ponieść emocjom. To wszystko zaś cudownie chroni naszą psychikę przed niepotrzebnymi wyrzutami adrenaliny i stresem.
Endorfiny na wyciągnięcie ręki - kompleksowe pakiety pobytowe
Jak wiadomo, nikt nie jest robotem i każdemu zdarzają się chwile słabości, ale punktem wyjścia jest nastawienie i motywacja do szukania właściwych rozwiązań. Nie opłaca się więc odkładać planów urlopowych na później i czekać, aż niepewność, pośpiech i zmęczenie dopadną nas ze zdwojoną siłą.
Jeżeli mamy taką możliwość, zarezerwujmy zatem pobyt w urokliwej scenerii, pośród wszechobecnej ciszy i malowniczych widoków. Relaksujący weekend z przyrodą i zabiegami SPA świetnie „podładuje baterie” i z radością wrócimy do domu. W ramach poszczególnych pakietów opracowanych w rytmie „slow” skorzystamy między innymi z licznych udogodnień jak: masaże, zajęcia jogi, czy seanse saunowania. Nawet krótkie wycieczki, pozytywnie oddziaływają na kondycję psychofizyczną człowieka.
Przerwa - złoty klucz do równowagi
Jednym słowem, prowadząc nerwowy tryb życia i spędzając godziny za biurkiem zwyczajnie musimy czasem odpocząć. Reset w postaci urlopu naprawdę robi różnicę i szybko przynosi efekty. Stajemy się wówczas bardziej wydajni w pracy, a aktywność połączona z endorfinami wzmacnia naszą odporność i wyzwala ukryte pokłady radości. Zarówno więc mężczyźni, jak i kobiety powinny choć raz do roku zrobić sobie przerwę. Może się bowiem okazać, że te niepozorne kilka dni na świeżym powietrzu ma iście zbawienny wpływ na nasze samopoczucie i dodatkowo generuje przestrzeń na potrzebne przemyślenia. Przysłowiowe „wzięcie głębokiego oddechu” ma tym samym niebagatelne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu na co dzień. Nie ważne natomiast, czy preferujemy czynny, czy bierny odpoczynek. Poza m.in. sportem i medytacją także kontakt z życzliwymi ludźmi, jak również zdrowe odżywianie się i sen pozwolą w mig stanąć na nogi i zlikwidować niepożądane objawy obciążenia organizmu.
Warto zwolnić
Codzienność nigdy nie będzie pozbawiona negatywnych emocji i problemów, jednak istnieją skuteczne sposoby redukowania naszych lęków i radzenia sobie z trudnościami. Warto zatem opanować podstawowe reguły „slow life” i odkryć całkiem nową jakość życia. Te same czynności wykonywane wolniej i bardziej świadomie, informacje przetwarzane w dłuższym tempie i relaks to złoty środek do sukcesu. Jeśli z kolei sami nie wiemy, od czego zacząć, wybierzmy się na zasłużone wakacje i pozwólmy innym zrobić to za nas. Pakiety zaprojektowane od A do Z mogą być idealnym wstępem do metamorfozy i panaceum na wszelkie bolączki. Żyjąc wolniej, paradoksalnie doświadczymy więcej i pełniej, a kto wie co ciekawego czeka na nas za rogiem i jakie rzeczy i ludzi pomijaliśmy w biegu...
